Fibra Dietética: Aliado Silencioso para el Bienestar
La fibra es un tipo de carbohidrato que el cuerpo no puede digerir. Aunque no aporta calorías de forma directa, su paso por el tracto digestivo es fundamental para la regulación de múltiples procesos biológicos.
Existen dos tipos principales: la fibra soluble, que ayuda a regular los niveles de glucosa y colesterol, y la fibra insoluble, que promueve el tránsito intestinal regular.
25-30g
Ingesta diaria sugerida
2 Tipos
Soluble e Insoluble
Incorporar alimentos ricos en fibra, como legumbres, granos integrales y frutas con piel, no solo mejora la digestión sino que aumenta la sensación de saciedad, facilitando el mantenimiento de un peso saludable de forma natural y sin restricciones severas.